లాగబడిన కండరాలకు మసాజ్ గన్ సహాయం చేయగలదా? నిపుణుల అభిప్రాయం

మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో, క్రీడలు ఆడేటప్పుడు లేదా రోజువారీ జీవిత కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు కండరాలు లాగడం వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని మనమందరం అనుభవించాము. లాగబడిన కండరము చాలా బాధాకరమైనది మాత్రమే కాదు, మీరు పూర్తిగా నయం అయ్యే వరకు మీ చలనశీలతను కూడా పరిమితం చేస్తుంది. అందుకే దీని నుంచి వీలైనంత త్వరగా కోలుకోవాలని అందరూ కోరుకుంటున్నారు. గా మసాజ్ గన్ నొప్పి మరియు దుస్సంకోచాలు వంటి కండరాలకు సంబంధించిన సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి అప్పుడప్పుడు ఉపయోగించబడుతుంది, మసాజ్ గన్ లాగబడిన కండరాల చికిత్సకు లేదా ఒత్తిడికి కూడా ఉపయోగపడుతుందా అని మనలో చాలా మంది ఆశ్చర్యపోతారా? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం లాగబడిన కండరాల గురించి సంక్షిప్త సమాచారంతో సహా క్రింది కథనంలో వివరించబడింది.

కార్ట్ జోడించండి

లాగబడిన కండరాలు ఏమిటి?

కండరాల ఒత్తిడి అని కూడా పిలువబడే ఒక లాగబడిన కండరం అనేది మీ కండరాలు ఎక్కువగా విస్తరించినప్పుడు లేదా చిరిగిపోయినప్పుడు జరిగే బాధాకరమైన పరిస్థితి. ఈ సాగదీయడం లేదా కన్నీరు ప్రమాదం వల్ల, కండరాలను విపరీతంగా ఉపయోగించడం లేదా కండరాన్ని అనుచితంగా ఉపయోగించడం వల్ల సంభవించవచ్చు. ఇవి క్రీడలలో మరియు విపరీతమైన వ్యాయామాలు లేదా వ్యాయామాల సమయంలో చాలా సాధారణం, ఎందుకంటే ఇటువంటి కార్యకలాపాలలో కండరాల ఉపయోగం విపరీతంగా ఉంటుంది, అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు అవి సాధారణ జీవిత కార్యకలాపాలలో కొంత భారీ బరువును ఎత్తడం లేదా కండరాలను తప్పుగా వంచడం వంటివి జరగవచ్చు. మీ శరీరంలోని ఏవైనా కండరాలు లాగబడవచ్చు లేదా నలిగిపోతాయి, అయితే ఎక్కువగా ప్రభావితమయ్యే ప్రాంతాలు దిగువ వీపు, మెడ, భుజం మరియు స్నాయువు. కండరాల జాతులు అసౌకర్యంగా ఉంటాయి మరియు ప్రభావిత ప్రాంతం యొక్క సమీకరణను పరిమితం చేయవచ్చు. తేలికపాటి నుండి మితమైన జాతులు వాటంతట అవే కోలుకోవచ్చు లేదా కొన్ని హోమ్ బేస్ ట్రీట్‌మెంట్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా తీవ్రమైన జాతులకు వైద్య సహాయం అవసరం కావచ్చు.

లాగబడిన కండరాలకు కారణాలు ఏమిటి?

 కండరాల ఒత్తిడి సంభవించవచ్చు,

• కండరాలు తగినంత వశ్యత కలిగి ఉండవు 
• ఏదైనా శారీరక శ్రమ చేసే ముందు కండరాలు తగినంతగా వేడెక్కవు
• కండరాల అలసట మరియు అధిక శ్రమ
• కొన్నిసార్లు, కండరాల ఒత్తిడి కేవలం నడక ద్వారా కూడా సంభవించవచ్చు

ఎలాంటి హెచ్చరిక లేకుండా అకస్మాత్తుగా కండరాలు కరిగిపోతే దానిని తీవ్రమైన కండరాల ఒత్తిడి అంటారు. అవి సాధారణంగా గాయాలు, గాయం లేదా ప్రమాదం వల్ల సంభవిస్తాయి. దీర్ఘకాలిక కండరాల జాతులు సాధారణంగా క్రీడలు ఆడటం లేదా చాలా కాలం పాటు పేలవమైన భంగిమను అనుసరించడం వంటి పునరావృత కదలికల నుండి సంభవిస్తాయి.

లాగబడిన కండరాల లక్షణాలు ఏమిటి?

కండరాల జాతులు లేదా లాగబడిన కండరాలు అనేక అసౌకర్య లక్షణాలను కలిగిస్తాయి, వీటిలో:

• ప్రభావితమైన కండరాలలో గాయాలు, ఎరుపు లేదా వాపు 
• కండరాల తిమ్మిరి మరియు నొప్పి 
• ప్రభావిత కండరాల బలహీనత మరియు దృఢత్వం 
• ప్రభావిత కండరాల సమీకరణలో ఇబ్బంది 
• విశ్రాంతి స్థితిలో కూడా నొప్పి 

తేలికపాటి నుండి మితమైన కండరాల జాతుల లక్షణాలు సాధారణంగా కొన్ని వారాలలో అదృశ్యమవుతాయి. అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన జాతుల విషయంలో ఒక నెల వైద్యం అవసరం కావచ్చు. 

లాగబడిన కండరాలకు మసాజ్ సహాయకారిగా ఉందా?

అవుననే సమాధానం వస్తుంది, ప్రభావిత ప్రాంతం యొక్క రక్త ప్రసరణను పెంచడంలో మరియు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడే విధంగా మసాజ్ లాగబడిన కండరాలకు సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ప్రభావిత ప్రాంతానికి ప్రత్యక్ష శక్తిని ప్రయోగించకుండా ఉండటం ముఖ్యం మరియు చుట్టుపక్కల కణజాలాలను మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. అందుకే దీన్ని మీరే చేయకూడదు కానీ ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్ మాత్రమే చేయాలి.

ఏదైనా మసాజ్ థెరపీని ఉపయోగించే ముందు మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది మరియు అతను మీకు మసాజ్ కోసం గో-హెడ్ ఇస్తే, మీ మసాజ్ గన్‌ని తీయడానికి మరియు మీ స్వంతంగా మసాజ్ ప్రారంభించడానికి ఎటువంటి హడావుడి చేయవలసిన అవసరం లేదు. బదులుగా, మీరు మీ గాయానికి ఎటువంటి హాని లేకుండా కండరాల రికవరీని మెరుగుపరచడానికి మసాజ్ ఎలా చేయాలో మంచి జ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాలను కలిగి ఉన్న ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ థెరపిస్ట్ నుండి సహాయం తీసుకోవాలి.

లాగబడిన కండరాల కోసం మనం మసాజ్ గన్‌ని ఉపయోగించవచ్చా?

లేదు, a యొక్క ఉపయోగం మసాజ్ గన్ లాగిన కండరాలకు సిఫార్సు చేయబడలేదు. మసాజ్ గన్ నిస్సందేహంగా గొంతు మరియు అలసిపోయిన కండరాలను సడలించడానికి చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది, అయినప్పటికీ, వాటిని ఉపయోగించకూడని కొన్ని పరిస్థితులు ఉన్నాయి మరియు కండరాలు లాగడం వాటిలో ఒకటి. వడకట్టిన కండరాలపై మసాజ్ గన్ లేదా ఏదైనా రకమైన డైరెక్ట్ ఫోర్స్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల మీకు నొప్పి కలగడమే కాకుండా గాయపడిన కండరాలకు ఎక్కువ నష్టం కలిగిస్తుంది మరియు వైద్యం సమయాన్ని పొడిగించవచ్చు. చెత్త దృష్టాంతంలో, మసాజ్ తుపాకీని ఉపయోగించడం వల్ల కండరాలు కాల్సిఫికేషన్ మరియు రక్తస్రావం జరుగుతుంది. మీరు కండరాల ఒత్తిడికి మసాజ్‌ని ఉపయోగించాలనుకుంటే, అది ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ థెరపిస్ట్ ద్వారా మాత్రమే చేయాలి.